비타민제는 크게 합성 비타민과 천연 비타민으로 구분됩니다. 이번 포스팅을 통해서는 합성 비타민과 천연 비타민의 차이에 대해 설명해드릴게요!
1. 합성 비타민이란?
합성 비타민은 실험실에서 석유 제품을 기본으로 화학적 공정을 통해 인공적으로 제조된 비타민입니다. 대량 생산이 가능하고 가격이 저렴해 대다수의 많은 건강 보조제에 사용됩니다.
- 장점: 가격이 저렴하다. 다양한 제품에 함유되어 있다.
- 단점: 체내 흡수율 10% 미만으로 낮다. 특정 성분이 부족할 수 있다.
2. 천연 비타민이란?
천연 비타민은 자연에서 얻어지는 곡물, 과일, 채소 등의 식물과 생선 등에서 성분을 그대로 추출하거나 농축해 만든 비타민입니다. 원료 자체가 자연 그대로 인만큼 성분의 순도가 높고 체내 흡수율이 우수한 경우가 많습니다.
- 장점: 체내 흡수율이 70% 이상으로 높다. 자연 유래 성분으로 안전성이 높다.
- 단점: 가격이 비싸다.
3. 천연 비타민은 부작용이 없다?
천연 비타민은 비타민 성분과 함께 천연 부산물인 단백질, 당류, 바이오플라보노이드 등이 함께 들어 있어 정상 섭취는 물론이고 증량 섭취 시에도 부작용이 없습니다.
반면, 합성 비타민의 경우에는 합성 과정에서 만들어진 화학 부산물들이 본래의 효능을 떨어뜨리고 알레르기 반응을 일으키기도 한다. 또한 과다 섭취 시 폐암 발병률 증가, 시력 저하, 탈모, 간 비대, 위염, 백혈구 기능 손상 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.
당신은 어떤 비타민을 선택하시겠습니까?
합성 비타민 C의 경우 석유 찌꺼기인 콜타르를 기본으로 해서 화학적 공정을 거쳐 추출 및 정제하기 때문에 제품 라벨 뒷면에는 '아스코르빈산'이라고 명시되어 있는데요, 쉽게 말해 석유 찌꺼기라는 뜻입니다. 합성 비타민 C를 녹인 물에 있던 물고기는 20분 내외로 죽었다는 어항 속 물고기 실험을 통해서도 위험성은 이미 증명된 바가 있습니다.
비타민이라는 동일한 이름으로 포장되어 우리의 손에 들어오지만, 추출 과정부터 정제되는 과정까지 완전히 극명히 다른 합성 비타민과 천연 비타민. 우리 몸에 들어가 직접적인 작용을 하는 건강기능식품인만큼 가격으로 합리적인 제품을 고르기 보다는 정말 나의 건강에 도움이 될 제품을 고르는 것을 추천드립니다!
